脱发人，这些食物要少吃!

1、高油食物

   脱发要少吃油腻类的食物，尤其是脂溢性脱发患者!食用过量油腻食物，会加快头皮油脂分泌，堵塞毛囊，对头发十分不利。甚至对皮肤也有影响，会导致皮肤出油增多，毛孔堵塞引发痘痘。

2、高糖食物

   糖量高的食物在体内代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长，并且还会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给导致脱发!

3、高盐食物

   经常吃太咸食物对健康的危害很大。盐分摄入过量，容易造成血液循环不健康，使头发不能得到充足的营养，引起脱发。

4、辛辣刺激性食物

   经常吃辛辣刺激性食物，容易导致头发脱落。辛辣刺激性食物会刺激头皮分泌油脂，导致内分泌缭乱，加重脱发。严重的还会造成毛囊炎。

脱发人，可以多吃这些!

1、坚果类

   坚果内含有丰富的铁、维生素e成分，可以增强头发的坚韧性。像核桃、杏仁、核桃、腰果都是优质坚果。

2、蛋白质类

   头发的主要成分是角质蛋白，所以多补充蛋白质可以促进毛发生长，还能够改善头发干枯毛躁的情况。像牛肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋等都是不错的蛋白质。

3、维生素c类

   维生素c具有抗氧化的特性，可以防止头发老化,还可以促进头发更快的生长。像猕猴桃、苹果、樱桃、橘子等都含有丰富的维生素c。

        对于已经存在脱发问题的朋友，不管是什么时候，其实都要将“保护头发”铭记于心。虽说是过年，听起来似乎应该让自己放松，但是原本脆弱的毛发可经不起你折腾。尤其是对于一直未进行治疗的脱发人，稍不留意每日的不健康饮食，很有可能会进一步加重脱发程度!